23.10.2021
  vnashemdvore.ru

#Фитнеstory: Утренняя йога для профилактики сезонных заболеваний

Страница для печатиСтраница для печати

Знаете рецепт легкого просыпания и бодрого настроения даже в самое серое, хмурое утро? А вот мы знаем и с удовольствием им поделимся.

Чтобы день начался с позитива, сделайте тонизирующую зарядку! Руководитель студии YOGA TIME Лариса Рябкова приглашает тюменцев в свой аккаунт в инстаграм @larisa_ryabkova_yogatime, где три раза в неделю – в понедельник, среду и пятницу, она проводит прямые эфиры с 10-минутными зарядками. Время встречи - 7 часов утра.

«Простые упражнения, которые успеем сделать за 10 минут, пробудят все системы организма, избавят от гипотонии и помогут быстрее и легче настроиться на рабочий лад. - поделилась Лариса. – В разгар сезонных заболеваний особенно важно сохранить и иммунитет на должном уровне. Поэтому в разминку включены упражнения с уклоном на йога-терапию дыхательной системы, в том числе - вибрационная практика, направленная на поддержание эффективной работы легких и грудной клетки. Утренняя зарядка с элементами йоги будет полезна как для профилактики заболеваний, так и в период восстановления после перенесенных респираторных инфекций».

Хорошее настроение во время утренней практики каждому участнику гарантирует помощник Ларисы – собачка Соня, которая присутствует на каждой зарядке и поднимает настроение своей милой непринужденностью. Благодаря ей утренняя рубрика получила название «Утро. Йога. Соня».

Напомним, вместе с Ларисой Рябковой можно проводить и полноценные платные получасовые занятия восточной практикой в онлайн-формате на платформе Zoom. Также занятия проводятся в офлайне в студии по адресу: ул. 50 лет Октября, 14 (МФЦ «Магеллан», 4 этаж).

Подробная информация и запись на получасовые онлайн-занятия по телефону 8-912-922-70-47.

Автор: 
Пресс-служба департамента по спорту и молодежной политике Администрации города Тюмени