[3]У каждого человека свои причины, почему он на какой-то период времени отказывается от занятий спортом. Но важно помнить, что после длительного перерыва от физических нагрузок мышцы, суставы и связки теряют привычный тонус, начинают обостряться различные проблемы со здоровьем, человек испытывает чувство напряжения, дискомфорта, усталость.
К процессу восстановления нужно подходить грамотно. Как это сделать правильно, чтобы не навредить, поделилась основатель и руководитель студии «YOGA TIME» Лариса Рябкова: «Человек без движения – потухшая лампочка. Чтобы восстановить силы и отличное настроение необходим правильный режим дня - ранний подъем, любимая физическая практика, легкое питание. Занятия йогой хорошо подходят не только для тех, кто сделал большой перерыв, но и для новичков. Они очень мягкие, комфортные и безопасные. Аккуратно восстанавливают подвижность, поднимают энергию».
В летний период Лариса Валерьевна советует уделить внимание и дыхательным упражнениям, так как они синхронизируют движение, стабилизируют настроение, а главное - позволяют сохранить здоровье легких. Их можно практиковать во время пеших прогулок. Выполняется упражнение так: на 4 шага необходимо сделать более глубокий вдох, на следующие 4 шага – мягкий контролируемый выдох. Можно развести руки в стороны, для того чтобы растянуть грудные мышцы и наполнить каждый уголок легких живительной энергией.
Чтобы устранить напряжение в спине, можно делать упражнения на растяжение. В этом помогут турниковые комплексы, которые есть практически в каждом дворе. К примеру, вис на турнике или шведской стенке с подогнутыми ногами, а после трудового дня – комфортные наклоны с опорой.
Студия «YOGA TIME» приглашает тюменцев на занятия. Они проходят в разных форматах.
Для тех, кто четко понимает, что необходимо встать на коврик, но из-за нехватки времени не может себе это позволить, следует обратить внимание на льготные онлайн-тренировки. Они проходят на платформе Zoom. Данный формат особенно удобен для тех, кто находится на удаленной работе. Занятия проходят в понедельник, среду и пятницу в 7.30 и 8.30. Во вторник и четверг в 14.00 и 19.00.
Подробную информацию можно уточнить по телефону: 8-912-922-70-47.
Для желающих посвятить время здоровому образу жизни без отрыва от рабочего процесса, предлагается услуга выезд в офис. Занятия всем коллективом поднимут настроение, снимут стресс и напряжение.
В «YOGA TIME» проходят и индивидуальные занятия, на которых проблемы со здоровьем конкретного человека тщательно разбираются и разрабатывается индивидуальная программа.
«Мы работаем на результат! Наши ученики получают не просто занятия, а гарантированную йога-терапию. Преподаватели студии постоянно повышают свою квалификацию, так как практику важно давать с учетом проблем со здоровьем!», - подытожила наша героиня.
Получить дополнительную информацию и записаться на занятия можно по телефону: 8-912-922-70-47.
Городской департамент по спорту и молодежной политике и студия «YOGA TIME» призывают тюменцев беречь свое здоровье! Поддерживать активный образ жизни!