Для «серебряных» добровольцев - участников Штаб-квартиры Областной школы волонтерского мастерства «Года, несущие радость!», действующей при Областном геронтологическом центре и благотворительном фонде «Старшее поколение», состоялось очередное занятие, посвященное методам саморегуляции и релаксации.
На занятии психолог Штаб-квартиры Альмира Осинцева рассказала волонтерам с опытом, как наладить взаимоотношения с одинокими, маломобильными, особо нуждающимися в помощи сверстниками, какие психологические особенности необходимо учитывать при общении с подопечными с разной тяжестью заболеваний.
«При сопровождении особой категории пожилых людей важна своевременная эмоциональная разгрузка», - поясняют психологи проекта.
Именно поэтому специалисты акцентируют особое внимание на приемах саморегуляции, которые нормализуют эмотивный фон, усиливают мобилизацию ресурсов организма и снимают напряжение.
«Такие занятия помогли мне прийти к состоянию покоя, уменьшению нервного напряжения, снизили болевые ощущения во всем теле», - делится своими впечатлениями Ольга Викторовна волонтер 55+.
Немаловажной проблемой, с которой приходится сталкиваться добровольцам с опытом — эмоциональное выгорание.
Чтобы избежать неприятного состояния и с новыми силами оказывать помощь пожилым людям с нарушениями здоровья, активисты 55+ практикуют дыхательную гимнастику, с помощью слов и мысленных образов применяют эффективные техники, гармонизирующие психоэмоциональное состояние.