Сегодня мало, кто не увлекается фитнесом, благо возможностей для этого много, как и различных видов физической активности.
В то время, как мы ищем для себя необычные, «экзотические» направления, такие как йога, пилатес, ушу, шоу-дао, нордическая ходьба и так далее, почему –то незаслуженно обходим своим вниманием самый простой и доступный способ всегда быть в форме – бег.
Денис Кораблев уже более пяти лет тренирует группы на базе СДЮСШОР 2 по вторникам, средам, четвергам и воскресеньям, как инструктор по спорту, курирующий направление легкой атлетики.
«Бег – это самый доступный вид спорта во все времена. Иногда достаточно просто купить кроссовки и дойти до ближайшего парка, сквера или просто тротуара. Это если говорить о «технической» стороне вопроса. А если говорить о пользе, то это еще и самый щадящий вид спорта для нашего организма. Ведь здесь уровень тренировок, их продолжительность и интенсивность каждый выбирает сам, в зависимости от уровня подготовки, желания и наличия времени. Лично я всем советую восстановительный бег. Это бег на непродолжительные расстояния с невысоким темпом. Настоящая польза от такого «фитнеса» – это тренировка и нахождение баланса между беговыми объемами и способностью противостоять тренировочному «стрессу». А такой стресс организм получает как раз от интенсивных нагрузок, которые заставляют тело работать не пределе. Поэтому именно короткие легкие пробежки способствуют развитию сердечной мыщцы, укрепляют всю сердечно-сосудистую систему, избавляют от стресса и, конечно, улучшают физические показатели. На мой взгляд, это самый оптимальный вид двигательной активности для всех возрастов, исключая возрастные противопоказания!».
Несмотря на то, что Денис Павлович призывает к щадящим физическим нагрузкам, его подопечные, которых сегодня уже более 50 человек, активно тренируются и достигают серьезных результатов в легкой атлетике на соревнованиях общероссийского уровня. А начиналось все с простых пробежек по тюменским улочкам во главе с инструктором Кораблевым…
Если у Вас возникло желание присоединиться к тюменскому клубу любителей бега и начать с малого, звоните и записывайтесь. Уточнить более подробную информацию о занятиях можно у Дениса Петровича по телефону: 8-932-841-77-99.
Перечень всех спортивных площадок и спорторганизаторов можно найти на сайте городского департамента по спорту и молодежной политике http://dsimp.ru/ [3], в официальной группе департамента - https://vk.com/dsimp [4] и в группе «Спорторганизаторы Тюмени» -https://vk.com/sportorganizator в социальной сети «ВКонтакте» в разделах «Документы».